waheedallam5

لماذا يزيد وزنك كل سنة في رمضان رغم أنك تصوم 14 ساعة؟ الجواب بسيط: نافذة الأكل الخاطئة + السكريات المفتوحة. تبدأ الإفطار بـ3 أكواب عصير، ثم أرز، مكرونة، لحم، وأخيرًا قطعتين قطايف… والنتيجة؟ كرش العيد! لكن الخبر الجيد: رمضان هو…

هل تخشى فقدان عضلاتك التي تعبت في بنائها طوال العام؟ أم ترى رمضان فرصة ذهبية لحرق الدهون العنيدة؟ الإجابة القصيرة التي تبحث عنها: الهدف يحدد التوقيت. إذا كان هدفك حرق الدهون، فالتمرين قبل الإفطار هو الأفضل. أما إذا كنت تركّز…